Kurse, Workshops & Programme

Rundum Breathwork, Bodywork & persönlicher Veränderung

Aktuelle Online-Programme

Embodied Freedom (12 Sessions)

Fühlst du dich gestresst, energielos und blockiert, auch wenn du schon so viel an dir gearbeitet hast? Leidest du immer wieder unter Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Verspannungen? Das sind keine Zufälle. Es sind Signale deines Körpers. In Embodied Freedom entschlüsseln wir diese Botschaften und verwandeln das, was du unbewusst die ganze Zeit unterdrückst in pure Lebensenergie. Neuro-Breathwork & Bodywork machen’s möglich!

Breathe & Break free (4 Sessions)

Mal angenommen du könntest Stress, Emotionen und dein Energielevel in wenigen Minuten wandeln – nur mit deinem Atem. Was würde das verändern? Vielleicht ahnst du schon, dass in deinem Atem mehr liegt als „nur“ Luft – nämlich Verbindung, Selbstwirksamkeit und vielleicht sogar ein ganz neues Erleben deiner Selbst. Finde es am besten selbst heraus und erlebe, wie die Arbeit mit dem Atem deinen Umgang mit Stress, Emotionen und Blockaden nachhaltig verändern kann. Bist du dabei?

Aktuelle Online-Workshops

Goodbye Selbstkritik | online

Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die dich ständig klein macht? „Du bist zu dick.“ „Du bist zu langsam.“ „Du kannst das nicht.“ Vielleicht begleitet dich dein innerer Kritiker schon so lange, dass du gar nicht mehr merkst, wie sehr er dich bremst – in deiner Lebensfreude, deinem Selbstvertrauen, deiner Leichtigkeit. In diesem Workshop gehen wir tief. Wir begegnen deinem inneren Kritiker mit Klarheit, Mitgefühl und echter Transformation – auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

Goodbye People Pleasing | online

Bist du es leid, dich ständig zu verbiegen, um anderen zu gefallen? Hast du das Gefühl, zu oft Ja zu sagen, wenn du eigentlich Nein meinst? Und spürst du, wie dich das auf Dauer ausbrennt und klein hält?

In diesem Deep Dive Workshop befreien wir dich Schritt für Schritt von den Ketten deines inneren People Pleasers. Damit du dich wieder echt, frei und authentisch zeigen kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Angst, ohne Maske.

Goodbye Prokrastination | online

Du hast Zeit. Du hast den Plan. Eigentlich auch genug Motivation. Und trotzdem… sitzt du da. Starrst auf den Bildschirm. Plötzlich ist alles andere wichtiger – Küche aufräumen, Mails checken, Instagram. Am Ende fühlst du dich leer, frustriert und denkst: „Mit mir stimmt doch was nicht.“ Doch weißt du was? Mit dir stimmt alles. Dein Aufschieben ist kein Zeichen von Faulheit – es ist ein Schutzmechanismus deines Nervensystems. Und genau da setzen wir in meinem Deep Dive Workshop an.

Aktuelle Kurse in St. Peter-Ording

Wake Up Breath | St. Peter-Ording

Nach dieser Session brauchst du keinen Matcha oder Kaffee mehr, denn wir kitzeln deine Power ganz natürlich mithilfe des Atems wach. Wir kombinieren kraftvolle Atemtechniken mit dynamischen Bewegungen, um dein Gehirn und deinen Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Das macht dich klar, wach und befreit dich von all dem, was du nicht mit in den Tag nehmen möchtest. Ideal also, wenn du deinen Urlaubstag energiegeladen und sorgenfrei genießen möchtest.

Slow Down Breath | St. Peter-Ording

Nach dieser Session wirst du keine To-do-Listen mehr im Kopf jonglieren, denn wir atmen Anspannung, Druck und Stress einfach aus. Mit beruhigenden Atemtechniken und faszialen Körperübungen lösen wir Anspannung im Körper, klären den Geist und bringen dich zurück in deine innere Balance.

Du fühlst dich leichter, entspannter und verbunden mit dir selbst. Perfekt also, um den Alltagsstress hinter dir zu lassen und dich in einem Zustand tiefer Entspannung einzuschwingen – für einen rundum erholsamen Urlaub.

Über mich und meine Arbeit

Ich war viele Jahre überangepasst, stand permanent unter Strom, konnte nicht mehr abschalten und habe Gefühle unterdrückt. Leben war anstrengend. Und ich habe nur noch auf äußere Umstände reagiert – statt proaktiv MEIN Leben zu gestalten.

Nach vielen Jahren der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung im Rahmen meiner traumasensitiven Ausbildungen zur MBSR-Lehrerin, Yoga-Lehrerin und Coach weiß ich inzwischen, welche Freiheit darin liegt, wenn wir unsere Innenwelt besser verstehen und eine gesunde Selbstregulation gelernt haben!

Ich habe vieles ausprobiert – von Achtsamkeit und Meditation über Anteile-Arbeit bis hin zu Body-& Breathwork. Inzwischen kombiniere ich das Beste aus diesen Bereichen und liebe es, Neurowissenschaft, Psychologie und Spiritualität zu verbinden, damit wir alle voller Selbstvertrauen, Energie und Freude ein erfülltes Leben kreieren können.