Goodbye Body Focused Repetitive Behaviours

Befreie dich von leidvollen körperbezogenen Verhaltensweisen und kreiere das Leben, das dich jeden Morgen mit einem Lächeln aufstehen lässt. 

Leidest du unter Nägelkauen, Skin-Picking, Haareausreißen, Wangen-/Lippenbeißen oder emotionalem Essen?

BFRB steht für Body Focused Repetitive Behaviour. Zu deutsch: Körperbezogene wiederholte Verhaltensweisen, wie das Ausreißen von Haaren, das Rumdrücken an der Haut, das Beißen von Lippen, Wangen oder Nägeln. All diese Verhaltensweisen sind Kompensationsstrategien, um Unsicherheiten auszugleichen. 

Du bist auch betroffen? Dann freue ich mich, dass du hier bist!

Ganz egal auf welche Verhaltensweise du zurückgreifst, sie erfüllt eine wichtige Funktion. Vielleicht beruhigt sie dich, wenn du nervös bist und dir viele Sorgen machst oder sie stimuliert dich, wenn du eine innere Leere verspürst und dich einsam fühlst. Kurzum: Dein BFRB dient dir… und verursacht gleichzeitig Leid. 

Ich weiß das, denn ich habe mir 27 Jahre lang meine Wimpern und Augenbrauen herausgerissen. Das Gute: Ich weiß auch, dass es einen Weg gibt, um dieses leidvolle Verhalten zu transformieren. Denn ich bin ihn gegangen und nun seit 5 Jahren reißfrei!

Ganz gleich welche Erfahrungen du in deinem Leben gemacht hast, Veränderung ist jederzeit möglich. Was es dafür braucht? Bewusstheit, Selbstmitgefühl und neue Wege der Selbstregulation. Genau das erwartet dich hier!

Ich habe bereits über 40 Frauen befähigt, belastende Verhaltensweisen, wie das Haareausreißen, Hautpulen oder emotionale Essen, zu transformieren. Bei der Begleitung achte ich darauf, dass du dich jederzeit sicher fühlst und wir alle Ebenen deines Seins mitnehmen, so dass du Schritt für Schritt deine Selbstheilungskräfte aktivieren, neue Erfahrungen sammeln und dich immer mehr in dein wahres Selbst hinein entspannen kannst. 

Anne-Kathrin Stitz
Anne-Kathrin Stitz | BFRB-Expertin & Mentorin

Schritt 1: Verstehe, warum du auf BFRBs zurückgreifst

PDF "BFRB verstehen und verwandeln" | 0€

Du pulst an deiner Haut, beißt auf Wangen oder Lippen, kaust an deinen Nägeln oder reißt dir Haare aus – und kannst es einfach nicht lassen? 

In diesem PDF habe ich meine wichtigsten Erkenntnisse zur Ursache, Funktion sowie Transformation von BFRBs zusammengefasst. 

Du wirst in der Tiefe verstehen, warum du auf dieses dysfunktionale Verhalten zurückgreifst, wozu es dir dient und wie du es transformieren kannst.

Workshop-Replay "Echt & Entspannt" | 66 €

Du spürst permanent innere Unruhe und leidest unter Nägelkauen, Skinpicking, Haareausreißen oder emotionalem Essen? 

In diesem 3-teiligen Workshop erforschen wir, warum du dich nicht mehr entspannen kannst und auf leidvolle Verhaltensweisen zurückgreifst. 

Du wirst dich besser verstehen, Übungen zur Selbstregulation kennenlernen und wieder Zuversicht spüren, weil du erkennst, wie du deinen jetzigen Zustand verändern kannst.

Schritt 2: Transformiere dein BFRB

12-Wochen-Programm
- Gruppenkurs -

12-Wochen-Programm
- Einzelbegleitung -

Nordsee-Auszeit
"Relaxed & Alive"

Verwandle leidvolle Erfahrungen in deine Super-Power

Wir alle kommen als kleine unschuldige Wesen auf diese Welt – mit einem offenen Herzen, staunenden Augen und purer Lebenslust. Was ist davon bei dir noch übrig geblieben? Wie frei und lebendig fühlst du dich? Wie viel Lebensfreude spürst du ? Und wie offenherzig zeigst du dich?

Wir alle haben ganz individuelle Erfahrungen in unserem Leben gemacht, die uns geprägt haben. Was viele übersehen, ist die Tragweite dieser Ein-Drücke. Denn das Erlebte hat einen enormen Einfluss auf unsere Gedanken, unsere Gefühle und unser Verhalten im Hier & Jetzt. Auch auf unsere Bewältigungsstrategien, unter denen wir heute leiden!

In meinem Leben gab es viele Jahre, in denen ich mich zerrissen, traurig und erschöpft gefühlt habe. Ich habe mir meine Wimpern ausgerissen, war getrieben von Leistungsgedanken und erschöpft vom People Pleasing. 

Ich hatte den Kontakt zu mir verloren und konnte die Schönheit des Lebens nicht mehr sehen – bis die Achtsamkeit in mein Leben kam und mir geholfen hat, mich wieder mit meinem wahren Selbst zu verbinden. Seitdem ehre ich mein kostbares Leben und gestalte es ganz bewusst im Einklang mit meinem wahrhaftigen Selbst. 

Wenn du dich auch danach sehnst, aus deinem eigenen Käfig auszubrechen und frei zu fliegen, dann lass uns gemeinsam Anlauf nehmen, damit du wieder mit einem strahlenden Lächeln, staunenden Augen und einem offenen Herzen durchs Leben gehen kannst!

Let's heal together and make the world a better place

Erhalte regelmäßige Inspiration per E-Mail

Du willst dich von deiner dysfunktionalen Verhalten befreien? 

Ich bin an deiner Seite. Melde dich einfach über das folgende Formular an und ich schicke dir regelmäßig Impulse, Inspirationen und Best Practices per E-Mail – voller Tipps, wie du mehr Bewusstsein schaffen und ein Leben im Einklang mit dir selbst kreieren kannst. Sobald du das Gefühl hast, dein Ziel erreicht zu haben, kannst du die Anmeldung natürlich jederzeit widerrufen – weitere Informationen findest du in meiner Datenschutzerklärung.

Folge mir bei Instagram