Embodied Freedom
Entschlüssle die Botschaften deines Körpers und befreie deine Lebensenergie.
Dein Körper spricht – hörst du zu?
Bist du oft überreizt, gestresst und unruhig? Leidest du unter Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder anderen chronischen Erkrankungen? Verfällst du regelmäßig in Verhaltensweisen, die dir nicht gut tun?
Hinter all diesen psychischen und somatischen Symptomen stecken unterdrückte Gefühle und Impulse, die keinen Ausdruck gefunden haben. Dein Körper reagiert mit einem Schutzmechanismus. Immer wenn diese Impulse und Gefühle auftauchen, schlägt dein Nervensystem Alarm. Muskeln verspannen und Faszien verhärten – mit der Folge, dass Zellen unterversorgt werden. Bleibt dieser Zustand bestehen, entstehen Blockaden und chronische Erkrankungen von Körper und Geist.
Mal angenommen du könntest diese unterdrückten Impulse und Gefühle aufspüren und deine Anspannung lösen – nur mit deinem Atem und deinem Körper. Was würde das verändern?
Deine Kopfschmerzen würden gehen. Deine Unruhe würde sich auflösen. All deine Symptome würden verschwinden und die Bahn wäre wieder frei für ungebremste Lebensenergie, echte Authentizität und pure Lebenslust. Klingt verlockend? Dann mach mit – breathe, move, feel & heal!
Herz über Kopf
Vielleicht hast du schon viel versucht: Reden, Analysieren, Verstehen. Und trotzdem bleibst du an der gleichen Stelle stecken 
weil die eigentliche Ursache nicht im Kopf liegt – sondern im Körper.
Hinter all deinen körperlichen, emotionalen und mentalen Blockaden verbergen sich Erfahrungen, die so früh passiert sind, dass du dich nicht an sie erinnern kannst. Aber dein Körper vergisst nichts. Alles, was du einst nicht fühlen oder ausdrücken konntest, hat er gespeichert.
Deshalb beißt du die Zähne aufeinander, wenn dir alles zu viel ist. Deshalb ziehst du den Bauch ein, wenn dich jemand kritisiert. Deshalb spürst du einen Kloß im Hals, wenn ein Konflikt droht. Dein Körper spricht mit dir – die ganze Zeit – und erinnert dich heute mit Schmerz, Stress oder Selbstsabotage an das, was befreit werden möchte.
Dieses Programm ist für dich, wenn...
❥ du dich oft überfordert, angespannt oder erschöpft fühlst
❥ du die Neigung hast, Emotionen, wie Trauer, Wut oder Angst, zu unterdrücken
❥ du dich morgens oft energielos fühlst und abends nur schwer in den Schlaf findest
❥ dich Selbstzweifel und -kritik immer wieder ausbremsen
❥ du das Gefühl hast, dass deine Lust und Lebensfreude blockiert sind.
Stell dir vor, du stehst in einem Jahr immer noch an derselben Stelle: unzufrieden, überreizt, erschöpft und energielos. Oder du beginnst jetzt, behutsam all die unterdrückten Gefühle und Impulse zu integrieren und deine pure Lebensenergie wachzukitzeln – ganze einfach mithilfe deines Körpers und deines Atems. Du entscheidest.
Das erwartet dich:
Dein Körper sendet dir Botschaften – nicht, um dich zu bestrafen, sondern um dich zu erinnern:
an Gefühle, die du einst nicht fühlen konntest, an Impulse, die du unterdrückt hast und an deine ursprüngliche Lebenskraft.
In Embodied Freedom lernst du, diese Botschaften zu entschlüsseln und ihnen Raum zu geben.
Mit Neuro-Breathwork und Bodywork kommst du in Kontakt mit dem, was tief in dir gespeichert ist – und wandelst blockierte Energie in Klarheit, Kraft und Freiheit.
So gelingt der Weg:
- Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und innere Stabilität.
- Du wendest dich unterdrückten Gefühlen und Impulsen zu – und integrierst sie.
- Du löst limitierende Glaubenssätze auf und ziehst den Stöpsel, damit deine Lebensenergie wieder ungebremst fließen kann.
Das ist kein Kopf-Training. Es ist ein körperbasierter Prozess, der tiefer wirkt als jedes Nachdenken oder Analysieren.
Was macht dieses Programm so einzigartig?
Neuro-Breathwork & -Bodywork kombinieren Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Somatik & Atemtherapie.
Wissenschaftlich belegt: Körperbasierte Methoden und Atemtechniken kommen an unterbewusste Themen ran, an die wir uns nicht erinnern können.
100% natürliche Methode – keine Hilfsmittel nötig, nur dein Körper und dein Atem
Deine Transformation
Level 1: Body Wisdom
Ziel: Selbstwahrnehmung & Stabilität entwickeln
Lerne, die Signale deines Körpers zu lesen – der Körpercode
Erkenne, welche Gefühle & Impulse du bisher unterdrückt hast.
Baue innere Stabilität auf und finde Sicherheit in dir selbst durch Regulationsübungen mit deinem Körper und Atem.
Ergebnis: Du gewinnst Klarheit und Vertrauen, dass dein Körper dich trägt.
Termine: 9.10. | 16.10. | 23.10. (19 – 21.00 Uhr)
Level 2: Heart Wisdom
Ziel: Unterdrückte Gefühle anerkennen & integrieren
Begegne deiner Angst, Trauer und Wut liebevoll mit Atem & Bewegung.
Löse gespeicherte Anspannung und bringe blockierte Energie in Fluss durch Bodywork- & Atemtechniken.
Integriere, was lange verdrängt war – ohne Überforderung, in deinem Tempo.
Ergebnis: Du fühlst dich verbundener, lebendiger und innerlich leichter.
Termine: 13.11. | 20.11. | 27.11. (19 – 21.00 Uhr)
Level 3: Soul Wisdom
Ziel: Sich authentisch und frei ausdrücken
Entwickle einenn kraftvollen, gesunden Ausdruck für Aggression, Lust & Lebensfreude.
Löse limitiernde Glaubenssätze, die dich klein halten und deinen Selbstausdruck bremsen.
Verbinde dich mit deiner Intuition, Lust und ungebremster Lebensenergie und entwickle eine Vision für dein zukünftiges Selbst.
Ergebnis: Symptome dürfen gehen und du erlebst dich authentisch, kraftvoll und frei.
Termine: 15.1. | 22.1. | 29.1. (19 – 21.00 Uhr)
Bist du bereit für dein nächstes Level an Freiheit?
Wenn du die Sprache deines Körpers verstehst und lernst, unterdrückte Gefühle und Impulse zu integrieren, verändert sich dein Leben auf allen Ebenen:
- Du fühlst dich sicher und stabil in dir selbst – egal, was im Außen passiert.
- Dein Körper wird vom Symptomträger zum Verbündeten.
- Du entwickelst einen gesunden Umgang mit Gefühlen wie Wut, Trauer, Angst und Freude.
- Blockierte Energie wandelt sich in Lebenskraft, Klarheit und Selbstvertrauen.
- Du löst alte Muster wie Selbstsabotage, Überanpassung oder dysfunktionale Strategien.
- Du erlebst dich lebendig, intuitiv und frei – verbunden mit deiner Lust und ursprünglichen Lebensenergie.
3 Online-Sessions via Zoom (inkl. Aufzeichnung) Kraftvolle Routinen für deinen Alltag (Audios/Videos/PDFs mit Atemtechniken & Übungen) Heilsamen Erfahrungsaustausch mit anderen
Noch Fragen?
Perfekt. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Offenheit, dich dir selbst zuzuwenden.
Ich begleite dich behutsam durch verschiedene Atemtechniken und Körperübungen, damit du beginnst, ganz intuitiv die Sprache deines Körpers zu entschlüseln und Blockaden zu lösen.
Ca. 1,5 Stunden pro Woche für die Live-Sessions plus 10–20 Minuten am Tag, um das gelernte direkt im Alltag zu integrieren.
Kein Problem: Du hast Zugriff auf alle Aufzeichnungen. Zudem stelle ich dir Begleitmaterial zur Verfügung.
Nein. Level 1, 2 und 3 sind einzeln buchbar.
Die Level bauen allerdings aufeinander auf. Wenn du emotionale Blockaden nachhaltig lösen und deine Lebensenergie befreien möchtest, durchlaufe alle 3 Level nacheinander.
Wir werden kraftvolle Atem-Techniken anwenden, die bei Schwangerschaft oder folgenden Erkrankungen nicht empfohlen werden: Epilepsie, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Augeninnendruck, klinische Angstzustände, Panikattacken, Psychosen, Schlaganfall in der Vorgeschichte oder noch ausheilende Operationen. Mit der Buchung des Programms bestätigst du, dass du davon nicht betroffen bist.
Über mich und meine Arbeit
Ich war viele Jahre überangepasst, stand permanent unter Strom, konnte nicht mehr abschalten und habe Wimpern ausgerissen, um mich selbst zu regulieren. Leben war anstrengend, weil ich so viele Facetten meines wahren Ichs, Impulse und Gefühle unterdrückt habe.
Nach vielen Jahren der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung im Rahmen meiner traumasensitiven Ausbildungen zur MBSR-Lehrerin, Yoga-Lehrerin und Coach weiß ich inzwischen, welche Freiheit darin liegt, wenn wir unsere Innenwelt besser verstehen und uns wieder erlauben, uns echt und frei auszudrücken!
Ich habe vieles ausprobiert – von Achtsamkeit und Meditation über Anteile-Arbeit bis hin zu Body-& Breathwork. Besonders letzteres hat mich nachhaltig beeindruckt und verändert. Inzwischen kombiniere ich das Beste aus diesen Bereichen und liebe es, Neurowissenschaft, Psychologie und Spiritualität zu verbinden, damit wir alle voller Selbstvertrauen, Energie und Freude ein erfülltes Leben kreieren können.