AMY & OM - Achtsamkeits-Kurse in Husum

Achtsamkeits-Schnupperkurs

Was ist Achtsamkeit? Wie trainiert man sie? Und warum ist sie so essenziell für ein erfülltes Leben? Das erfährst du bei diesem Schnupperkurs für Einsteiger.  Wir nehmen uns Zeit, um einen Blick auf die theoretischen Hintergründe und wissenschaftlichen Erkenntnisse zu werfen und praktizieren gemeinsam ein paar Meditationen sowie sanfte Yoga-Übungen, mit denen du eine achtsame Haltung kultivieren kannst.

Dieser Schnupperkurs ist perfekt für Menschen geeignet, die mit Meditation beginnen und bewusster leben möchten. Im Anschluss lade ich dich ein, im MBSR 8-Wochen-Programm deine Achtsamkeitspraxis zu intensivieren, um einen gesunden Umgang mit Stress zu finden und wieder mehr Frieden in deinem Leben zu spüren.

Termin: 5.10.2022 | 18.30 – 20.30 Uhr
Ort: Glückswerkstatt, Herzog-Adolf-Str. 29, 25813 Husum
Teilnehmer: 3-12 Personen
Preis: 24€

MBSR 8-Wochen-Programm

Mindfulness based stress reduction (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist ein 8-Wochen-Programm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, um Stress im Alltag besser zu bewältigen. In diesen 8 Wochen lernst du, wie Stress entsteht und wie du ihm mithilfe von Achtsamkeit begegnen kannst, um gelassen zu bleiben und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu holen.

Wir treffen uns 1x pro Woche in der Gruppe zum Austausch und Üben. An den restlichen Tagen nimmst du dir Zeit für die gelernten Übungen. Zudem gibt es einen Achtsamkeitstag in Stille.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Meditationserfahrene geeignet.

Dauer: 8 x 2,5h (zzgl. 1 Achtsamkeitstag in Stille)
Ort: Glückswerkstatt, Herzog-Adolf-Str. 29, 25813 Husum
Teilnehmer: maximal 6 Personen
Preis: 400€