Breathe & Break free
Verändere, wie dein Gehirn Stress und Emotionen verarbeitet – mit Neuro-Breathwork für eine sofortige Selbstregulation.
Deine Freiheit beginnt mit einem bewussten Atemzug
Bist du oft überreizt, gestresst oder energielos? Bremsen dich Ängste immer wieder aus? Und verfällst du regelmäßig in Verhaltensweisen, die dir nicht gut tun?
Mal angenommen du könntest Stress, Emotionen und dein Energielevel in wenigen Minuten wandeln – nur mit deinem Atem. Was würde das verändern?
Vielleicht ahnst du schon, dass in deinem Atem mehr liegt als „nur“ Luft – nämlich Verbindung, Selbstwirksamkeit und vielleicht sogar ein ganz neues Erleben deiner Selbst.
Finde es am besten selbst heraus: Ab 25.7. erforschen wir gemeinsam, wie die Arbeit mit dem Atem unseren Umgang mit Stress, Emotionen und Blockaden nachhaltig verändern kann. Bist du dabei?
Dieses Programm ist für dich, wenn...
❥ du dich oft überfordert, angespannt oder erschöpft fühlst
❥ du die Neigung hast, Emotionen, wie Trauer, Wut oder Angst, zu unterdrücken
❥ du dich morgens oft energielos fühlst und abends nur schwer in den Schlaf findest
❥ dich Selbstzweifel und -kritik immer wieder ausbremsen
❥ du dich als Spielball deiner Emotionen und Nervensystemzustände fühlst
Stell dir vor, du stehst in einem Jahr immer noch an derselben Stelle: überreizt, erschöpft und gefangen in der Stressspirale. Oder du lernst jetzt, dich selbst zu regulieren, und atmest dich frei. Du entscheidest.
Das erwartet dich:
In nur 4 Wochen lernst du, dich aus jedem dysfunktionalen Zustand zu befreien – und dein Nervensystem so zu trainieren, dass du Stress, Emotionen und Energie selbst steuern kannst.
✔ Nie wieder gefangen in Angst, Anspannung oder emotionaler Überforderung
✔ Atemtechniken, die neurobiologisch wirken – sofort anwendbar im Alltag
✔ Mehr mentale Klarheit, emotionale Freiheit & innere Stärke
Was macht dieses Programm so einzigartig?
🔬 Neuro-Breathwork kombiniert Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Somatik & Atemtherapie.
✅ Wissenschaftlich belegt: Atemarbeit beeinflusst direkt deinen Vagusnerv, CO₂-Level & Gehirnaktivität.
🧠 100% natürliche Methode – keine Hilfsmittel nötig, nur dein Atem
Deine Transformation
Woche 1:
Dein Atem als Schlüssel
Einführung in Neuro-Breathwork & Nervensystem
Die Wirkung von Sauerstoff, CO₂ & Atemmustern
Atem-Wahrnehmung & kohärente Bauchatmung
Woche 2:
Nervensystem-Reset
Stressreaktionen und Triggerpunkte erkennen
Atemsessions für Regulation (Beruhigung oder Aktivierung)
Routinen für dauerhafte Flexibilität im Nervensystem
Woche 3:
Emotionale Freiheit
Angst, Wut, Traurigkeit halten & transformieren
Atemsessions für emotional Detox und emotionale Resilienz
Integration in deinen Alltag
Woche 4:
Mentale Stärke & Vision
Selbstzweifel & inneren Kritiker auflösen
Atem-Sessions für Klarheit & neue Visionen
Dein individueller Breathwork-Plan für die Zukunft
Termine und Anmeldung
✔ 4 Online-Sessions via Zoom & Aufzeichnung verfügbar
✔ Audios/Videos und SOS-Übersicht mit Atemtechniken
✔ Kraftvolle Atem-Routinen für deinen Alltag
Sommer-Termine: 25.7. | 1.8. | 15.8. | 22.8. – jeweils 19 – 21 Uhr
Noch Fragen?
Perfekt. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Offenheit, dich dir selbst zuzuwenden.
Ca. 2 Stunden pro Woche für die Live-Sessions plus 10–20 Minuten am Tag, um das gelernte direkt im Alltag zu integrieren.
Kein Problem: Du hast Zugriff auf alle Aufzeichnungen. Zudem stelle ich dir Begleitmaterial zur Verfügung.
Wir werden kraftvolle Atem-Techniken anwenden, die bei Schwangerschaft oder folgenden Erkrankungen nicht empfohlen werden: Epilepsie, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Augeninnendruck, klinische Angstzustände, Panikattacken, Psychosen, Schlaganfall in der Vorgeschichte oder noch ausheilende Operationen. Mit der Buchung des Programms bestätigst du, dass du davon nicht betroffen bist.
Über mich und meine Arbeit
Ich war viele Jahre überangepasst, stand permanent unter Strom, konnte nicht mehr abschalten und habe Gefühle unterdrückt. Leben war anstrengend. Und ich habe nur noch auf äußere Umstände reagiert – statt proaktiv MEIN Leben zu gestalten.
Nach vielen Jahren der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung im Rahmen meiner traumasensitiven Ausbildungen zur MBSR-Lehrerin, Yoga-Lehrerin und Coach weiß ich inzwischen, welche Freiheit darin liegt, wenn wir unsere Innenwelt besser verstehen und eine gesunde Selbstregulation gelernt haben!
Ich habe vieles ausprobiert – von Achtsamkeit und Meditation über Anteile-Arbeit bis hin zu Body-& Breathwork. Besonders letzteres hat mich nachhaltig beeindruckt und verändert. Inzwischen kombiniere ich das Beste aus diesen Bereichen und liebe es, Neurowissenschaft, Psychologie und Spiritualität zu verbinden, damit wir alle voller Selbstvertrauen, Energie und Freude ein erfülltes Leben kreieren können.